运行评估

的 加州大学旧金山分校RunSafe诊所 为所有级别的跑步者提供全面的跑步评估, 从新手到经验丰富的竞争者. 我们的运动医学专家为您的跑步和训练模式提供咨询和生物力学分析，以帮助您学习预防伤害和实践安全的训练方法.

性能磋商

对于任何有培训问题的人来说，这是一个很好的开始. 我们的专家将在营养等方面提供见解和指导, 日常锻炼, 睡眠, 力量训练, 耐力训练和生物力学.

业绩评估

我们的表现评估使用先进的运动生理学工具来评估运动员的心血管健康，并提供他们的生理健康和表现特征的个人评估. 客户将收到一份详细的报告，其中包含为优化性能而设计的定制建议.

身体成分分析

这7个部位的皮肤褶皱评估是一个快速的, 简单而准确的方法来确定你的身体脂肪百分比. 分析你的身体组成是跟踪你体重管理成功的最好方法.

每次预约都包括一次皮褶评估, 个性化报告和专家咨询，帮助您了解您的结果.

乳酸阈值测试

这一评估是针对希望专注于训练和跟踪进步的耐力运动员的. 通过测量运动时体内的血乳酸水平, 我们可以为您量身定制训练区域，并为您的特定生理状况提供建议.

你将以越来越高的强度完成各个阶段, 而我们的运动生理学家记录心率, 感觉用力和血滴中的乳酸样本. 乳酸门槛测试可以重复，以跟踪进展和调整您的训练计划随着时间的推移.

最大摄氧量测试

使用跑步机, 健身车还是你自己的自行车, 这个测试将测量你的最大摄氧量, 有时被称为“有氧引擎”,并深入了解身体在不同强度下使用的代谢燃料——脂肪和碳水化合物.

这个测试对于想要找到最佳表现的运动员或者想要从有氧运动中得到更多的人来说特别有用. 它还能让我们确定你真正的最大心率.

静息代谢率测试

静息代谢率是衡量每天有多少食物转化为能量的指标. 简单地说，这个测试将决定你在休息时每天燃烧多少卡路里.

了解你的身体如何使用卡路里对减肥或体重管理计划的成功至关重要. 我们的静息代谢率测试提供了一个准确的快照，您的日常热量需求.