自我保健的护理人员
照顾患有严重疾病的亲人的身体和情感需求可能会让人精疲力竭，甚至会导致精疲力竭. 重要的是要保持你自己的健康和幸福，这样你才能提供最好的护理.
以下是一些处理护理人员常见挑战的技巧:
- 留点时间给自己和自己的需要. 注意压力的迹象, 如不耐烦, 食欲不振食欲不振或睡眠困难, 浓度或内存. 注意你情绪的变化, 对日常活动失去兴趣或无法完成日常任务.
- 饮食均衡. 每天喝大量的水.
- 每天或每周至少三次短距离散步.
- 听有引导的放松录音或放松的音乐.
- 在活动之间安排短时间的休息. 晚上睡个好觉是最重要的.
- 为你能做的事设限.
- 不要让你的日常待办事项清单超载. 是现实的.
- 每周抽出几次几小时来参加你觉得有意义和愉快的活动.
- 让家人和朋友帮忙做家务，准备饭菜，照顾孩子和购物.
- 和你爱的人保持沟通畅通, 你, 你的家人和朋友, 还有医疗团队.
- 与家人或其他照顾者分享你的感受，或加入一个支持小组.
- 相信自己:你给予的关爱确实会带来改变.
你并不孤单. 加州大学旧金山分校的健康提供了 经验丰富及敏感的社工及个案管理人员 协助病人及家属应付疾病、住院及治疗.
改编自“护理者的自我护理”，肿瘤护理学会，2001年.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审阅了这一信息. 这只是为了教育的目的，并不是为了取代你的gpk电子游戏官网或其他卫生保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论任何问题或担忧.
